{"id":479,"date":"2021-10-04T16:54:50","date_gmt":"2021-10-04T13:54:50","guid":{"rendered":"https:\/\/mussangroup.com\/fr\/?p=479"},"modified":"2021-10-04T16:54:52","modified_gmt":"2021-10-04T13:54:52","slug":"methodes-de-protection-de-la-sante-physique-pour-les-employes-de-bureau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mussangroup.com\/fr\/methodes-de-protection-de-la-sante-physique-pour-les-employes-de-bureau\/","title":{"rendered":"M\u00e9thodes de protection de la sant\u00e9 physique pour les employ\u00e9s de bureau"},"content":{"rendered":"\n

M\u00e9thodes de protection de la sant\u00e9 physique pour les employ\u00e9s de bureau<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les m\u00e9thodes de travail ont \u00e9galement chang\u00e9 avec la modernisation. Dans le pass\u00e9, alors que la fa\u00e7on de faire des affaires \u00e9tait principalement bas\u00e9e sur l’utilisation de l’\u00e9nergie physique, avec l’utilisation g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e des ordinateurs, les travaux n\u00e9cessitant une force physique ont \u00e9t\u00e9 remplac\u00e9s par des travaux de bureau. \u00catre assis longtemps et travailler de mani\u00e8re s\u00e9dentaire a entra\u00een\u00e9 de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Nous avons quelques suggestions \u00e0 vous proposer pour r\u00e9duire les effets de ces probl\u00e8mes de sant\u00e9 et travailler plus sainement.<\/p>\n\n\n\n

 R\u00e9duisez la portion de ce que vous mangez<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La vie s\u00e9dentaire provoqu\u00e9e par le travail de bureau peut causer des probl\u00e8mes physiques apr\u00e8s un certain temps. Lorsque le temps pass\u00e9 devant l’ordinateur pendant 8 heures par jour se transforme en ann\u00e9es, vous devrez peut-\u00eatre au mieux lutter contre l’exc\u00e8s de poids. Si vous travaillez en bureau et que vous ne bougez pas beaucoup en venant au travail, il est utile de r\u00e9duire la quantit\u00e9 de portions de ce que vous mangez.<\/p>\n\n\n\n

Privil\u00e9giez les alternatives ergonomiques au mobilier de bureau<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les douleurs au poignet, aux bras, au cou et au dos sont les probl\u00e8mes de sant\u00e9 les plus courants rencontr\u00e9s par les employ\u00e9s de bureau.<\/p>\n\n\n\n

Afin d’\u00e9liminer le trouble de la posture caus\u00e9 par une position assise prolong\u00e9e, choisissez votre chaise de bureau pour l’ergonomie. Une mauvaise posture peut \u00eatre la principale source de toutes les douleurs corporelles. Gr\u00e2ce aux si\u00e8ges de travail ergonomiques, il peut \u00eatre possible de minimiser les probl\u00e8mes caus\u00e9s par les troubles de la posture.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous choisissez un bureau, assurez-vous que la hauteur est au niveau des coudes. Ou faites en sorte que la table atteigne le niveau du coude avec le r\u00e9glage de la hauteur du si\u00e8ge.<\/p>\n\n\n\n

bouger<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr, une fa\u00e7on de minimiser les d\u00e9sagr\u00e9ments caus\u00e9s par l’inactivit\u00e9 caus\u00e9e par le travail de bureau \u00e0 long terme est de bouger davantage.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, vous pouvez garder un ressort \u00e0 main ou un ballon en plastique sous votre main comme le sport le plus pratique pour les probl\u00e8mes de sant\u00e9 tels que les douleurs au poignet et aux bras caus\u00e9es par l’utilisation d’une souris. Vous pouvez pr\u00e9venir les douleurs aux poignets et aux bras avec des exercices r\u00e9guliers des mains.<\/p>\n\n\n\n

Bien que vous pr\u00e9f\u00e9riez peut-\u00eatre vous d\u00e9placer de votre si\u00e8ge de temps en temps, choisir les alternatives de route et de transport que vous pouvez marcher pour aller et revenir du travail prot\u00e9gera non seulement votre sant\u00e9 physique, mais sera \u00e9galement bon pour votre sant\u00e9 mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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